Die Aktion läuft noch

Einführungspreis: Nur 247 Euro

Achtung:

Der Sommer ist da und JETZT ist die letzte Gelegenheit, für diesen Sommer noch den Turbo einzulegen!

  • Für jeden Kauf einer LBS-Mitgliedschaft schenke ich dir einen 50 Euro-Gutschein für ProFuel - Supplements von Athleten für Athleten.
  • Außerdem schenke ich dir das E-Book "Lean Bulk-Rezeptbuch" (Wert: 39,99 Euro) noch obendrauf. Es ist prall gefüllt mit Lean Bulk-Rezepten und einem Ernährungsguide, der keine Fragen offen lässt. Einfacher wirst du einen Lean Bulk nicht machen können.

Bitte beachte, dass diese Aktion zeitlich begrenzt ist und nur bis zum 26. Juli 2016 um 12:00 Uhr gilt.

Um dir den Gutschein und das E-Book zu sichern, hole dir JETZT das LBS!

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JETZT BUCHENDer Weg zu trockener Muskelmasse
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Stell Dir vor Du hättest Zugriff auf mein gesamtes Wissen über erfolgreiches Muskel-Training und die perfekte Ernährung!

Wie würde sich Dein Körper entwickeln, wie würdest Du Dich fühlen und wie sehr würde Dich die Gewissheit entlasten, dass Du endlich das richtige System für Dich gefunden hast? Stell Dir vor, wie viel Zeit Du sparen könntest, wie viel schneller Du Deine Ziele erreichen könntest und wie beeindruckt Dein Umfeld sein würde...

Klingt zu gut, um wahr zu sein? Ist es aber nicht! Ich stelle Dir hier all mein Wissen aus meiner Wettkampf-Erfahrung, meinem Kontakt mit Experten und meinem eigenen jahrelangen Training zur Verfügung. Ich kenne alle Muskelaufbau-Geheimnisse und gebe sie Dir hier in unserer Community weiter. Werde Mitglied und:

  • Erfahre, was der optimale Trainingsplan für dich persönlich ist
  • Lerne mehr über die ideale Ernährung für schnellen Muskelaufbau
  • Erhalte Tipps für mehr Motivation und Durchhaltevermögen
  • Erfahre mehr über wissenschaftliche Theorie, die Du in der Praxis einsetzen kannst
  • Werde Teil einer Community erfolgreicher Natural Bodybuilder

Dabei zu sein ist einfacher denn je, folge einfach dem „Jetzt einsteigen“ Link und schon geht’s los! Anschließend erhältst Du sofort Zugang zum gesamten Material und kannst es Dir anschauen wann immer Du Zeit hast

Meine Trainings- und Ernährungs-Philosophie ist NICHT für jeden geeignet! Nimm dir unbedingt ein wenig Zeit um mein Angebot und unsere Community besser kennenzulernen, damit du einschätzen kannst, ob Du auch wirklich für die Herausforderung bereit bist.

Willst Du endlich wissen, warum du keine oder nur kleine Fortschritte in Sachen Kraft, Muskelmasse und Körperfett machst?

Willst Du keine Zeit mehr verschwenden? Hast du auch schlechte Erfahrungen mit Trainern gemacht, die gar nicht wussten, wovon sie eigentlich reden? Dann bist Du hier genau richtig. Ich, Mischa Janiec, bin Dein Partner!

Training

Endlich den passenden Trainingsplan finden

Echter Erfolg beginnt natürlich schon mit dem Trainingsplan und dem Split. Gerade Anfänger machen oft den Fehler nach irgendeinem Split-Trainingsplan zu trainieren, den sie in Internet-Foren oder Videos entdeckt haben, dabei sind diese nur für die wenigsten Menschen wirklich geeignet.

Das Problem dabei ist, dass diese Pläne meistens von Steroidbodybuildern oder von Leuten mit ganz anderen Voraussetzungen in Sachen Trainingslevel und Regeneration stammen. Du brauchst einen Trainingsplan, der INDIVIDUELL ist und zu Deinen eigenen Zielen und Grundvoraussetzungen passt.

Richtige Reize ermöglichen

Wenn du es schon selbst probiert hast, kennst du das Problem bestimmt: Selbst mit einem guten Trainingsplan weiß man nie ganz genau, ob man zu viel oder zu wenig trainiert hat, um die optimalen Reize für den Muskelaufbau zu setzen.

Bei mir lernst Du im Detail wie viele Übungen, Sätze, Wiederholungen und Pausen perfekt für Dich sind, um jeden einzelnen Muskel korrekt auf Wachstum zu stimulieren.

Leider höre ich immer noch von Leuten, die mit dem perfekten Trainingsplan trotzdem keinen Erfolg haben. Warum? Weil sie Übungen falsch machen oder zu intensiv trainieren!

Ich zeige Dir daher, wie jede einzelne Übung bis ins Detail richtig ausgeführt wird und wie hart Du Deine Sätze ausführen solltest, um den Muskel weder über- noch unter zu belasten.

Konstante Fortschritte

Wenn wir bereits länger dabei sind und dachten: „Jetzt hab ich’s endlich raus“, treten immer wieder neue Probleme auf. Der linke Arm ist größer als der rechte, die obere Brust will nicht richtig wachsen und so weiter und so fort. Die Schwachstellen machen sich nach und nach bemerkbar, das geht Jedem so. Irgendwann kommt dann der Punkt, an dem es bei manchen Übungen in der Kraft nicht mehr weitergeht und der Fortschritt einfach ausbleibt.

Ich verrate Dir meine bewährte Strategie, mit der Du im Voraus solche Plateaus vermeidest und jede Stagnationsphase garantiert durchbrichst, um wieder Fortschritte im Training zu erzielen.

Die besten Übungen

Du willst speziell Deine Arme, Deine Brust, Deine Rückenmuskulatur oder Deine Beine aufbauen?

Ich gehe mit Dir die besten Übungen für jede einzelne Muskelgruppe bis ins kleinste Detail durch und zeige Dir sogar Mobilitäts-Techniken, mit denen Du Deine Flexibilität und somit mögliche Schwachstellen und Ungleichheiten ausbessern kannst!

Nutrition

Die richtige Ernährung

Das richtige Training ist natürlich nur die halbe Miete. Wenn es nur um’s Training gehen würde – was tatsächlich der einfachere Teil ist – würden die meisten von uns ja gar nicht so schlecht dastehen. Die Ernährung ist allerdings genauso wichtig, wenn du als Natural Bodybuilder wirklich Erfolg haben willst.

Du nimmst trotz richtigem Training einfach nicht zu oder wirst nicht stärker? Oder Du baust neben Muskeln auch noch zu viel ungewolltes Fett auf?
Ich zeige Dir genau, wie viele Kalorien Du wirklich brauchst, um reine Muskelmasse und Kraft aufzubauen, ohne dabei zu viel überschüssiges Fett zuzulegen.

Die richtige Makronährstoffverteilung

Selbst bei Bodybuildern, die genau wissen, wie viele Kalorien sie brauchen, um ihr Ziel zu erreichen, geht es manchmal einfach nicht weiter. Woran kann das liegen? 

Meine Erfahrung zeigt mir, dass es nicht ausreicht, einfach nur die richtige Menge an Kalorien zu sich zu nehmen. Isst Du zu wenig Protein, dann gibt es keinen Muskelaufbau. Ist Du zu wenig Kohlenhydrate, dann hast Du nicht genug Energie für echte Fortschritte beim Training. Es kommt also auf die korrekte Makronährstoffverteilung an. 

Wir gehen zusammen genau die richtige Makronährstoffverteilung durch, mit der Du alle essentiellen Nährstoffe abdeckst UND genug Energie für’s Training hast.

Der perfekte Ernährungsplan

Es ist kaum zu glauben, wie schwierig dieses Thema ist - ich erhalte Tag für Tag unzählige Fragen zum Thema Ernährungsplan. Man denkt es würde jetzt endlich alles passen und dann stellt man sich doch wieder Fragen über Fragen. Du weißt vielleicht schon, wie viel Du von allem essen musst, weißt Du aber auch, wann, wie oft und welche Nahrungsmittel Du am besten essen solltest?

Der perfekte Ernährungsplan ist natürlich komplex, Du musst dir aber keine Sorgen machen – wie gehen wirklich ALLES gemeinsam durch, so dass keine Fragen offenbleiben. In meinem Programm erhält Du den perfekten Ernährungsplan und sogar eine Einkaufsliste mit allem, was du brauchst um deinen Körper mit Nährstoffen zu versorgen, damit er saubere Muskelmasse aufbauen kann.

Mythen und Märchen BUSTED

Leider werden den Leuten zum Thema Supplements und Proteinshakes noch immer ohne Ende Märchen erzählt. Ein Beispiel ist Kreatin: Weißt Du wirklich genau, wie viel Du einnehmen solltest, wann und womit? Brauchst Du eine Ladephase? Kannst du das Präparat dauerhaft einnehmen oder solltest Du Pausen und Kuren einlegen? Zieht Kreatin Wasser und lässt Dich schwammig aussehen? Gibt es Nebenwirkungen?

Ich beantworte Dir all diese Fragen und erkläre Dir außerdem, wie viele Proteinshakes Du pro Tag brauchst und wann Du sie am besten trinkst. Ich will endgültig mit all den Mythen und Märchen aufräumen und Dir helfen Dein Ziel zu erreichen, ohne dabei Geld aus dem Fenster zu werfen.

Das LEAN BULK SYSTEM auf einen Blick

Du bekommst:

  • Sofortzugang auf 74 Ultra-High-Quality Bodybuilding-Videos plus noch je 1 Bonus-Video pro Woche über ganze 14 Wochen
  • Zugang zu all dem Wissen, dass ich über Jahre in Wettkämpfen, im Studium und im Kontakt mit Experten gesammelt habe
  • Alles, was Du brauchst um als Natural Bodybuilder erfolgreich zu sein per Mausklick
  • Voller Zugang zu POLSKAGENETICSMEMBERS.COM zu jeder Tages- und Nachtzeit wann immer es DIR passt

Das Programm endet nach 6 Monaten, die Downloads kannst Du natürlich weiterhin behalten. Willst Du nach dieser Zeit nochmal reinschauen, kannst du dich dafür im Laufe des Programms selbst freischalten, wenn du gute Fortschritte machst.

Das LEAN BULKING SYSTEM ist das einzige Programm, dass Du für deinen erfolgreichen Start als Natural Bodybuilder brauchst. Ich wünschte, ich hätte mir all dieses Wissen damals nicht selbst mühsam anlesen und zusammensuchen müssen. Du bekommst hier wirklich 100%ig alles, was ich Dir als Personal Trainer und Fitness Coach bieten kann – in über 70 Videos, die jeden Aspekt genau beleuchten.

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Einführungspreis: Nur 247 Euro

JETZT BUCHENDer Weg zu trockener Muskelmasse

Ich bin Natural Bodybuilder Mischa Janiec und habe nicht nur meinen Körper ohne Steroide in absolute Topform gebracht, sondern auch den hunderter meiner Klienten. Egal ob Du an Muskelmasse und Kraft zulegen willst oder nur Deinen Körperfettanteil nachhaltig reduzieren möchtest, egal ob Mann oder Frau – bei mir bist Du an der richtigen Adresse.


Viele kennen mich schon von Youtube, wo ich bereits Tausenden Menschen in Sachen Fitness und Bodybuilding weitergeholfen habe und meine Glaubwürdigkeit und Seriosität in Hunderten von Trainings- und Ernährungsvideos immer wieder unter Beweis stellen konnte.


Ich gehöre nicht nur zu der Fraktion der Theoretiker. Ich habe alles, von dem ich euch berichte, auch selbst durchgeführt und unzählige Male getestet. Ich habe alles in die Praxis umgesetzt und die Ergebnisse bei Natural-Bodybuilding-Wettkämpfen auf der Bühne präsentiert. Ich lasse KEINE Fragen offen und produziere immer die gewünschten Ergebnisse, ohne Ausnahmen.

WARNUNG

Was ist das LEAN BULK SYSTEM und für wen ist es geeignet?

Was ich Dir hier anbiete, ist allerdings nicht für Jeden geeignet. Es handelt sich hier NICHT um ein 8-,10- oder 12-wöchiges Fitness oder Bodybuilding „Programm“.

Stattdessen wirst Du Mitglied einer Community, die durch meine Philosophie in den Bereichen Ernährung und Training maximale Ergebnisse beim Muskelaufbau in kürzester Zeit erreicht. Sei Dir einer Sache allerdings bewusst: Im Natural-Bodybuilding geht nichts von heute auf morgen. Ich zeige Dir, mit welchen Fortschritten Du ganz realistisch rechnen kannst. Das LEAN BULK SYSTEM liefert Resultate, keine leeren Marketing-Versprechungen.

Es gibt ein paar Voraussetzungen, die Du erfüllen solltest, um mit dem LEAN BULK SYSTEM auch wirklich Erfolg zu haben. Du solltest kein absoluter Anfänger sein. Wenn Du schon weißt, was Kohlenhydrate, Proteine und Fett sind und verstehst, dass Klimmzüge für den Rücken gedacht sind, während Bankdrücken hauptsächlich die Brust trainiert, dann bist Du hier genau richtig. Das LEAN BULK SYSTEM ist nichts für Leute, die ständig nach Abkürzungen im Leben suchen. Ich verlange von jedem maximalen Einsatz, Disziplin und Geduld um diesem System gerecht zu werden und die maximalen Resultate beim Muskelaufbau zu erzielen.

Obwohl dieses System auch dazu verwendet werden kann sich für den Strandurlaub fit zu machen oder etwas mehr Brust, Arme und ein Sixpack zu bekommen, ist dies nicht das oberste Ziel.

Der primäre Fokus des LEAN BULK SYSTEMS ist es, so viel fettfreie Muskelmasse wie möglich in der kürzest möglichen Zeit aufzubauen!

Steig am besten jetzt sofort ein und hör auf damit deine Zeit mit irgendwelchen Plänen zu verschwenden, die doch nicht funktionieren. Mit dem LEAN BULK SYSTEM kannst Du Deine Ziele endlich erreichen.

Als ich mit meinem Fitness-Training angefangen habe, war ich von Anfang an total begeistert und wollte so schnell wie möglich einen Top-Body erreichen. Übermotiviert, wie ich war, bin ich direkt in einige Fallen getappt (wie viele andere Anfänger auch). Anstatt zu fragen, welche Übungen die wichtigsten sind, um Muskeln aufzubauen, wollte ich zuerst wissen welches Creatin ich brauche und welcher Protein-Shake am besten ist. Im Fitness Studio habe ich es dann mit typischen „Body-Split“-Trainingsplänen aus bekannten Bodybuilding-Magazinen völlig übertrieben, es ging nur schleppend voran. Nach dem ersten Dämpfer habe ich dann erfahren, dass es wohl auf die Ernährung ankommen soll. Hier ist mir dann dasselbe passiert. Jeden Tag habe ich 6 Mahlzeiten gegessen. Wenn ich mal nicht alle 3 Stunden auf meine 30g Protein gekommen bin, geriet ich schon in Panik. Abends gab es dann natürlich immer brav einen Casein-Protein-Shake oder 250g Magerquark, den ich kaum runter bekommen habe. Mir hat der Lifestyle absolut keinen Spaß mehr gemacht und ich wusste, es muss sich etwas ändern. Dann habe ich Mischa zu meinem Personal Trainer gemacht. Er hat mir erklärt, dass es als Natural-Athlet wichtig ist, dass bei dem Trainingsplan die Faktoren Trainings-Frequenz und Volumen stimmen. Denn nur so hat der Körper die Möglichkeit sich optimal zu regenerieren und die geplanten Fortschritte zu erzielen, ohne dabei ins Übertraining zu rutschen oder auf Plateaus hängen zu bleiben. Auch was die Ernährung betrifft, hat Mischa mir sehr geholfen, indem er mir das „Flexible Dieting“ beigebracht hat, bei dem man deutlich mehr Vielfalt in seinen Ernährungs-Alltag bringen kann. Zudem hat er mich was Supplements betrifft endlich mal ehrlich aufgeklärt. Ich sag‘s euch – ich bin so froh Mischa kennen gelernt zu haben – und jetzt kann jeder mit dem LEAN BULK SYSTEM an ALLE diese INFOS kommen!

Antonio Alvaro

Hi Mischa ,
Ich hab jetzt 6 Monate das LBS ohne Ausnahme und Abkürzungen durchgezogen und alles im Training und in Sachen Ernährung gegeben.Ich hab insgesamt am anfang(Anpassungsphase) 3kilo abgenommen und nach 3Monaten Lean Bulk 0.5-1.0kilo wieder zugenommen und mich in Sachen Kraft und Gewicht deutlich gesteigert. Vielen Dank für die hilfreichen Tipps… Dadurch habe ich einiges gelernt und bin heil froh in Zukunft meinen Aufbau alleine planen zu können und zu wissen worauf es im Training ankommt. Ein großes Dankeschön an dich Mischa mach weiter so !

Fabian S.




Daniel Spiridonov

Fabian Depaolis

Jack Gläser

Dennis Mordhorst

Georg Wiesauer

Michael Streckbein

Häufige Fragen zum LBS

Darf ich nur bestimmte Lebensmittel essen oder darf ich mir auch von Zeit zu Zeit auch etwas gönnen? Und muss ich nach starren Strukturen essen oder kann ich den Plan meinem Alltag anpassen?

In erster Linie ist dieses System für disziplinierte Menschen, die es ernst meinen mit ihren Fortschritten und ihre Ziele auch erreichen wollen. Aber wir sind alles Menschen und wollen unser Leben natürlich genießen.

Genau aus diesem Grund zeige ich Dir, wie Du mit meinem flexiblen Ernährungs-System auch im Sommer ein Eis, eine Pizza mit Freunden oder ein Dinner mit Deiner Partnerin einbauen kannst und trotzdem Deine Ernährung voll im Griff hast. Durch die flexible Gestaltung kannst Du Deine tägliche Ernährung individuell Deinen Bedürfnissen und Deinem Lifestyle anpassen.

Brauche ich neben einem Fitness-Studio auch Unmengen an Supplements und Ausrüstung?

Ich werde Dir zeigen, wo Du Dein Geld besser sparen solltest und welche Investitionen sich wirklich lohnen. Wir werden mit kleinstem finanziellen Aufwand das Maximum aus unserem Körper herausholen ohne tonnenweise unnötige Supplements zu schlucken und so sinnlos Geld aus dem Fenster zu schmeißen.

Ich gehe noch zur Schule und/oder habe einen Job oder arbeite im Schichtbetrieb. Wie viel Zeit pro Woche wird dieses System in Anspruch nehmen und kann ich es an meinen Alltag anpassen?

Das Training ist so ausgelegt, dass Du ca. 4-5 mal die Woche 60-90 Minuten trainierst und Dich dabei sehr flexibel ernährst. Das heißt, je nach Zeitplan kann jeder dieses System umsetzen. Zusätzlich dazu erkläre ich Dir, wie Du Ausnahmen und Versäumnisse ausbügeln kannst, ohne dadurch signifikante Rückschritte zu machen.

Einführungspreis: Nur 247 Euro

JETZT BUCHENDer Weg zu trockener Muskelmasse
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Musik https://soundcloud.com/epickayay-musicflavor/to-the-racetrack-1 licensed under http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

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